Onze lessen zijn gebaseerd op Hyrox en functional fitness. Dat betekent: een combinatie van kracht, uithoudingsvermogen en techniek. Intensief, maar altijd schaalbaar naar jouw niveau.
Wat kun je verwachten?
Tijdens onze trainingen werk je met onderdelen zoals:
Iedere training is anders, maar volgt dezelfde gedachte: functioneel bewegen, gecontroleerd opbouwen en werken aan een sterk en fit lichaam.
Sportlab Almere bevindt zich op het MAC3 park in Almere. Overdag staat de toegangshek open en kun je zonder code naar binnen. In de avonden en weekenden zul je een code moeten invoeren: deze kun je opvragen bij Jeroen.
Toegang tot de gym is mogelijk gedurende de lessen van het rooster en de gym wordt na de lessen afgesloten. Met open gymmen kun je zelf toegang krijgen tot de gym: de code van de deur wordt dagelijks vervangen en kun je bij Jeroen opvragen.
Fietsen is het meest gezond, maar mocht je met de auto komen, dan alleen direct voor de deur van Sportlab. Het is niet toegestaan om te parkeren voor de buren HELDER en Bila Shop. is er geen parkeerplek, dan kun je parkeren bij de grote parkeerplaatsen P1 en P2. Fout parkeren wordt bestraft met 20 straf burpees.
Het is mogelijk om bars en gels te kopen via het aanbod van Sportlab. Let wel: graag direct betalen via de QR-code of aangegeven betaallink.
#2 Train slim, niet stoer
Te zwaar beginnen is de snelste weg naar klachten. Bouw op.
#3 Techniek gaat vóór snelheid en gewicht
Altijd. Zonder uitzondering.
#4 Schalen is normaal
Iedereen doet het. Ook gevorderden. Dus geen ego in de weg laten zitten.
#5 Luister naar je lichaam
Spierpijn = prima. Pijn = stoppen en melden.
#6 Vol = vol, respecteer de les en de groep
Iedereen komt om te trainen. Houd tempo en focus.
#7 Ruim je spullen op
We trainen samen, dus we houden het samen netjes.
#8 Telefoon weg, focus aan
Je bent hier om te trainen, niet om te scrollen.
#9 Consistentie boven motivatie
Je hoeft geen zin te hebben. Je moet gewoon komen.
#10 Plezier is verplicht
Hard trainen is belangrijk, maar als je er geen lol in hebt, hou je het niet vol.
